In a world that often celebrates strength, resilience, and unwavering confidence, vulnerability is often seen as a weakness. We're taught to keep our emotions in check, to put on a brave face, and to never let others see our weaknesses. But what if vulnerability isn't a flaw to be hidden, but a strength to be embraced?

Being vulnerable means allowing yourself to be seen, flaws and all. It means opening up about your fears, insecurities, and struggles, even when it's uncomfortable. And contrary to popular belief, vulnerability isn't a sign of weakness; it's a sign of courage.

When we allow ourselves to be vulnerable, we invite connection. It's through our vulnerabilities that we can truly connect with others on a deeper level. When we share our struggles and insecurities, we create space for empathy and understanding. We let others know that they're not alone in their experiences, and that in itself is a powerful thing.

Moreover, vulnerability is essential for personal growth and healing. By acknowledging our vulnerabilities, we give ourselves the opportunity to learn and grow. We can't address our weaknesses if we don't acknowledge them in the first place. And by allowing ourselves to be vulnerable, we open the door to self-discovery and self-compassion.

It's important to remember that vulnerability doesn't mean being reckless or careless with our emotions. It's about being authentic and honest with ourselves and others. It's about setting healthy boundaries and knowing when it's appropriate to open up.

So, how can we embrace vulnerability in our own lives? It starts by letting go of the fear of judgment and rejection. It means allowing ourselves to be imperfect, knowing that perfection is an unrealistic standard. It means practicing self-compassion and reminding ourselves that it's okay to ask for help when we need it.

In a society that often values stoicism over vulnerability, it can be challenging to let our guard down. But by embracing vulnerability, we give ourselves the opportunity to live more authentically and to form deeper connections with those around us. So let's embrace our vulnerabilities, for they are not weaknesses, but badges of courage and authenticity.

Merasa bahagia dan mengalami hal-hal menyenangkan adalah keinginan setiap orang dalam menjalani keseharian, tapi kita semua tahu kalau akan selalu ada momen yang bisa merusak mood dan hal-hal yang menyebabkan kita merasa kurang bahagia. Berikut adalah daftar beberapa hal yang jika sering dilakukan akan membuatmu merasa kurang bahagia.

1. Berusaha Mengontrol Segalanya

Saya adalah tipe orang yang ingin segala sesuatu berjalan sesuai rencana tapi kebiasaan ini justru membuat saya sering tertekan hingga stres karena saat menghadapi situasi atau rintangan yang tidak ada dalam rencana biasanya saya akan marah dan merasa kesal apalagi kalau rencana yang saya buat justru gagal.

Kalau kamu juga termasuk orang yang suka mengontrol segalanya maka kamu perlu mengurangi kebiasaan ini. Kita tahu bahwa kadang hidup tidak selalu bisa diprediksi atau bisa kita kendalikan sepenuhnya. Hidup kamu jalani tidak selalu mengikuti skenario yang kamu buat.

Jadi daripada kamu terjebak dengan usaha mengontrol hal-hal diluar kendalimu lebih baik belajar menerima bahwa ketidakpastian adalah bagian dari kehidupan dan  menjalani hari tanpa rencana kadang bukan hal yang terlalu buruk.

2. Membandingkan diri dengan orang lain

Saya yakin hal yang satu ini pernah dialami oleh semua orang. Saat melihat orang lain memiliki sesuatu yang lebih dari apa yang kita miliki biasanya akan terbesit sedikit perasaan iri atau cemburu. Tidak masalah jika kita merasakannya sesekali karena ini adalah hal yang manusiawi, namun jika terlalu sering maka sudah pasti akan menimbulkan masalah.

Kalau kamu selalu membandingkan pencapaian, keadaan dan apa yang kamu miliki dengan orang lain kamu akan meremehkan dirimu sendiri. Kamu tidak akan pernah merasa puas dengan apa yang kamu capai meskipun sebenarnya kamu telah mencapai banyak hal.

Kamu tidak akan merasa bahagia jika selalu membandingkan dirimu dengan orang lain. Jadi lebih baik gunakan energimu untuk fokus pada pengembangan dan pertumbuhan pribadi serta berusaha menerima dan mensyukuri apa yang kamu miliki.

3. Khawatir dengan Masa Depan

Overthinking dan khawatir berlebihan dengan masa depan sudah pasti akan membuatmu merasa kurang bahagia. Pasalnya kebiasaan satu ini akan membuatmu sering merasa cemas dan gelisah. Terlalu khawatir dengan masa depan membuatmu kurang menikmati momen saat ini. 

Ketidakpastian tentang masa depan kadang memang menakutkan tapi bukan berarti apa yang kamu takuti akan benar-benar terjadi di masa depan. Kamu hanya perlu berusaha sebaik mungkin dan fokus dengan apa yang kamu lakukan saat ini karena apa yang kamu tanam itulah yang akan kamu tuai di masa depan.

4. Mengikuti standar atau keinginan orang lain

Sejak dulu mengikuti standar sosial yang ditetapkan oleh masyarakat semacam menjadi aturan yang tidak tertulis. Standar sosial dipercaya dan dianggap paling benar bahkan menjadi alat ukur keberhasilan dan kebahagiaan hidup seseorang.

Mengikuti standar sosial tidak menjamin hidup kita akan bahagia. Setiap orang memiliki tujuan hidup masing-masing. Jika tujuan hidupmu dan hal yang kamu inginkan bertentangan dengan standar sosial maka kamu hanya perlu mengikuti jalanmu sendiri. Jangan habiskan waktumu terjebak dengan mengikuti standar orang lain dan melakukan hal yang bukan keinginanmu sendiri.

Kepuasan hidup dan kebahagiaanmu hanya akan terwujud ketika kamu mengikuti kata hati dan melakukan apa yang terbaik untuk dirimu sendiri.

5. Berada disekitar orang-orang toksik

Berada disekitar orang toksik dapat mempengaruhi kondisi emosional dan kebahagiaanmu. Biasanya orang yang memiliki kecenderungan toksik adalah orang yang egois, suka mengontrol, menyalahkan hingga memanipulasi orang lain.

Memiliki hubungan dengan orang toksik dapat menguras energi positif dan mengganggu ketenangan batin. Tidak jarang orang-orang toksik ini adalah orang terdekat kita seperti keluarga, teman hingga pasangan sehingga kadang menyulitkan kita untuk terlepas dari mereka.

Kalau kamu memiliki hubungan dengan orang toksik maka kamu harus memiliki batasan dan jika kamu merasa terlalu melelahkan hingga membuatmu stres, lebih baik untuk mengakhirinya. Kamu tidak perlu mempertahankan orang-orang yang tidak memberimu kebahagiaan.

Kebahagiaan sejatinya berasal dari dirimu sendiri. Itulah sebabnya mengapa kebiasaan dan hal-hal yang kamu lakukan akan sangat berpengaruh, namun hubungan kita dengan orang lain tentunya juga ikut mempengaruhi kebahagiaan dan ketenangan. Sebisa mungkin hindari melakukan hal-hal yang tidak memiliki manfaat dan merusak kebahagianmu.

Usia 20-an adalah masa terpenting dalam hidup kita karena ini adalah masa dimana kita tumbuh menjadi lebih dewasa dan bertanggung jawab atas diri sendiri. Berdasarkan penelitian usia 20-an juga merupakan masa terberat karena usia ini adalah gerbang awal memasuki kehidupan yang sesungguhnya dan kita akan dihadapkan dengan berbagai macam tantangan sebagai orang dewasa.

Di masa ini kita juga akan dituntut untuk mengambil keputusan dan menentukan pilihan yang tentunya akan berpengaruh pada kehidupan kita di masa depan. Jika tidak ingin salah mengambil langkah, kamu perlu memperhatikan hal-hal penting yang sebaiknya tidak boleh kamu anggap remeh. Dibawah ini daftar beberapa hal yang tidak boleh kamu remehkan saat berusia 20-an agar kamu tidak menyesal ketika usiamu bertambah.

1. Kesehatanmu

Kesehatan adalah hal pertama yang tidak boleh kamu remehkan berapapun usiamu saat ini. Di usia 20-an biasanya kita cenderung meremehkan kesehatan karena kondisi fisik yang masih prima, tapi saat usia kita bertambah kondisi tubuh kita juga akan ikut berubah. Jika kamu meremehkan kesehatanmu saat ini efeknya akan kamu rasakan beberapa tahun kemudian saat kamu bertambah tua.

Jaga kesehatanmu dengan makan makanan bernutrisi, kurangi konsumsi minuman kekinian atau makanan olahan yang memiliki kandungan gula dan garam yang tinggi. Rutin olahraga dan istirahat dengan tidur yang cukup. Kesehatanmu adalah hal terpenting karena jika kamu sakit kamu tidak bisa melakukan apa-apa.

2. Waktumu

Di usia awal 20-an seringkali kita beranggapan bahwa kita memiliki banyak waktu sehingga tidak menggunakannya secara bijak. Kalau kamu tidak ingin menyesal di kemudian hari sekaranglah saatnya berhenti menggunakan waktumu untuk hal-hal yang kurang bermanfaat, seperti terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial.

Gunakan waktumu untuk melakukan sesuatu yang akan membuatmu di masa depan berterima kasih dengan dirimu saat ini karena telah menggunakan waktu sebaik mungkin.

3. Skill atau Kemampuan yang Kamu Miliki

Saat ini kita dihadapkan dengan dunia pekerjaan yang kompetitif dan menuntut keahlian sebagai salah satu hal terpenting yang harus kita miliki. Jika kita tidak memiliki skill atau keahlian tertentu maka kita harus siap menghadapi pahitnya tersisihkan dari yang lain.

Jika kamu memiliki minat di bidang tertentu, pelajari itu dengan sungguh-sungguh sampai kamu menguasainya. Skill yang kamu miliki akan sangat membantu untuk menemukan pekerjaan atau membangun karir impianmu.

4. Impian dan Tujuan Hidupmu

Setiap orang pasti memiliki impian atau tujuan hidup masing-masing, sesederhana apapun itu. Begitu juga denganmu yang setidaknya memiliki satu impian yang ingin kamu wujudkan. Di usia 20-an inilah saatnya kamu memaksimalkan usaha untuk mewujudkan impianmu. Gunakan waktu, tenaga, materi dan apapun sumber daya yang kamu miliki sebagai jalan untuk mewujudkan impianmu. Temukan tujuan hidup yang bisa membuatmu terarah dan bersemangat menjalani keseharian.

5. Belajar dari Kegagalan

Setiap orang pasti memiliki rasa takut dengan kegagalan namun tidak perlu berlebihan. Kegagalan adalah hal yang wajar terjadi saat kita sedang berusaha mencapai tujuan tertentu. Usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan jatah gagal seperti kata Dahlan Iskan "Setiap orang memiliki jatah gagal. Habiskan jatah gagalmu ketika kamu masih muda."

Jangan takut untuk mengusahakan apapun yang kamu inginkan, sekalipun gagal dalam prosesnya kamu akan mendapat banyak pelajaran dari setiap kegagalan yang kamu alami. Kegagalan akan  mengajarkanmu kesabaran, kekuatan dan ketangguhan. Saat gagal kamu hanya perlu bangkit dan mencoba lagi.

6. Tanggung Jawab Keuangan

Memahami literasi keuangan sangat penting saat kamu sudah memasuki usia 20-an karena keputusan keuangan yang kamu ambil akan mempengaruhi kondisi keuanganmu saat ini maupun di masa depan. Kamu bisa mulai dengan belajar mengelola pengeluaran, merencanakan anggaran, menyisihkan tabungan hingga memilih instrumen investasi yang tepat. 

Jadi untuk kamu yang saat ini berusia 20-an jadikan masa ini sebagai kesempatan untuk membentuk pribadimu menjadi lebih baik. Proses yang kamu lalui mungkin akan terasa berat tapi semua itu akan memberimu pelajaran penting dan perasaan lelahmu akan terbayar ketika kamu berhasil mencapai tujuanmu.