Memasuki usia pertengahan 20an merawat kulit dari luar dengan berbagai macam produk khusus  untuk mencegah penuaan dini sangat dianjurkan agar kulit kita tetap sehat dan tidak mudah mengalami penuaan seperti keriput. Tetapi yang sering kita sepelekan adalah merawat kulit dari dalam dengan memilih makanan sehat dan menghindari makanan yang memicu penuaan dini pada kulit. Dibawah ini beberapa makanan yang menjadi penyebab kulit cepat keriput.

1. Makanan dan minuman tinggi gula

Kandungan gula yang tinggi pada makanan dapat merusak kolagen dan elastin yang menyebabkan munculnya tanda penuaan pada kulit seperti keriput dan kendur.

Makakan tinggi gula seperti nasi putih, roti putih, biskuit. Ada juga beberapa makanan dan minuman yang tanpa kita sadari memiliki kandungan gula yang tinggi seperti buah kaleng, selai, saus, yogurt yang tidak berlabel “plain”, minuman soda, dan minuman teh atau kopi kemasan/botolan.

2. Daging olahan

Daging olahan adalah daging yang sudah melewati proses pengawetan seperti daging kaleng, daging asap, sosis, kornet, nugget, dan daging olahan lainnya dapat berbahaya untuk kulit.

Dikutip dari helthline daging olahan memiliki kandungan garam yang tinggi, lemak jenuh, dan pengawet makanan yang bisa membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen dengan menyebabkan peradangan.

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng dalam suhu tinggi akan melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit. Terpapar radikal bebas dapat mempercepat penuaan dan menurunkan elastisitas pada kulit.

4. Minuman yang mengandung kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi jika terlalu sering dikonsumsi akan memicu kerusakan pada kulit sehingga kulit lebih cepat keriput. Minuman berkafein juga dapat membuat tubuh lebih cepat kekurangan cairan sehingga kulit akan terlihat kusam dan kering.

5. Produk Susu

Produk susu juga menjadi salah satu pemicu penuaan dini. Peternakan biasanya memanfaatkan sapi perah yang sedang hamil untuk diambil susunya. Hormon IGF1 yang terkandung dalam susu hasil perah dari sapi yang sedang hamil inilah yang menjadi penyebab masalah pada kulit seperti jerawat.

Selain itu produk susu juga dapat menyebabkan inflamasi dan peradangan yang dapat merusak sel-sel tubuh sehingga munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti kerutan dan garis halus.

Itu dia daftar makanan dan minuman yang dapat menyebabkan penuaan dini. Hindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan jika kamu tidak ingin kulitmu keriput, kusam dan terlihat lebih tua dari seharusnya.